Яблоки:
Специалисты рекомендуют ежедневно съедать по яблоку. Эти фрукты богаты витаминами и способствуют увеличению уровня коллагена, который держит кожу в тонусе. Минералы и антиоксиданты, присутствующие в них, препятствуют появлению акне, пигментации и способствуют уменьшению кругов под глазами. Яблоки содержат микроэлемент "железо" в большом количестве, поэтому желательно не переедать их (всё полезно в норме).
Авокадо:
В этих плодах содержится высокая концентрация витаминов А и Е, которые увлажняют, омолаживают кожу и придают ей здоровый блеск.
Бананы:
Бананы - хороший источник калия, биотина, марганца, витамина С и В6. Они помогают сохранить эластичность кожи и предотвратить ее старение. Их можно потреблять в пищу и делать маски для лица, они также много калорийны.
Виноград:
Виноград содержит соединения, которые восстанавливают, увлажняют и исцеляют кожу.
Апельсины:
Апельсины содержат высокий уровень витамина С, а также бета-каротин, фолиевую кислоту, железо, фитонутриенты и флавоноиды. Они хороши в борьбе с черными точками и пятнами, поскольку действуют, как природный отбеливатель. И даже апельсиновые корки (высушенные и измельченные) можно круглый год использовать в качестве скраба, и это будет придавать твоей коже мгновенный блеск.
Папайя:
Эти удивительные фрукты - кладезь таких антиоксидантов, как каротины, витамины В, С, фолиевая и пантотеновая кислоты. Папайя способствует увлажнению кожи, разглаживает и делает ее ярче. С этой целью спелую папайю также наносят на очищенную кожу в качестве маски.
Клубника:
Эта ягода содержит высокий уровень витамина С и марганца, отлично осветляет и омолаживает кожу, а также является хорошим эксфолиатором. А эллаговая кислота, которой также богата клубника, прекрасный УФ-защитник.
Помидоры:
Богатые витаминами А, С, К и антиоксидантами, помидоры, способствуют предотвращению старения кожи.
