Паркур (фр. "parkour" — дистанция, полоса препятствий).Паркур очень популярен среди молодёжи(особенно его любят подростки),в паркуре объединены навыки из разных спортивных направлений: "легкая атлетика", "скалолазание", "спортивная гимнастика", "акробатика". Основная цель паркура – наработка двигательных и координационных навыков.
Никогда не пытайтесь сразу сделать то, что видите в первый раз, для того чтобы получалось нужны тренировки.
Не начинайте тренировку без предварительной разминки, делайте хотя бы пробежку или другие движения. На тренировке не останавливайтесь ни на минуту, держите мышцы постоянно разогретыми.
.
Большинство трюков паркура - это прыжки, поэтому крайне важно научиться правильно приземляться. Лучше не прыгать на первых порах с высоты более полутора метров. Например, отрабатывая элемент "wallrun"("воллран"бег по стене), имейте в виду, что сам этап забегания на стену должен быть быстрым (от 1 до 5 секунд). Это означает, что прыгать можно только с той высоты, на которую был совершен забег. Постепенно переходите к более сложным элементам, например: "monkey vault" (прыжок через препятствие с помощью рук),этот спортивный элемент очень любим среди подростков, это самый базовый элемент из всех прыжковых элементов паркура.
Многократные тренировки помогут вам уверенно и удачно освоить все азы паркура и постепенно перейти к более сложным элементам.
